Avatar uživatele
Pokročilý

Co mam dělat, když nemůžu usnout?

jaké metody pomáhají k usnutí bez prášku na spaní.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Bronzový

Vlastní zkušenost - nízká teplota v ložnici - pod 18 stupnů a těsně před ulehnutím brouzdání ve vaně s téměř studenou vodou,nejvýš po kotníky.Na chodidlech se zaktivují akupunkturní body.Pak teplé ponožky a dobrou noc...

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Játaké na usnutí používám televizi. Je ale důležité, aby nesvítilo žádné světlo než to z televize. Pokud budete světlem svítit, neusnete. Mám to vyzkoušeno a tento typ usínání doporučuji ;o)


Avatar uživatele
Pokročilý

Zkuste meduňkový čaj.


Avatar uživatele
Bronzový

Mě pomáhá si na chvíli pustit televizi a zaměstnat mozek. A nebo si chvíli číst. Můžu doporučit Bibli. Při ní člověk pořádně usne. Když čte kdo splodil koho atd, tak to člověka pořádně udyndá.


Avatar uživatele
Stříbrný

Určete si určitou hodinu,kdy budete chodit spát.Nezabývejte se svými problémy.Poslouchejte muziku,jděte se projít.
Šálek Meduňky Vám ze začátku neublíží.Jezte jen lehkou večeři.Kolik je vám let? Ptám se proto,že se tento"program"upravuje podle věku.A něco se přidá,něco ubere.Učte se hluboce dýchat a pomalu jako jogín.Michal


Avatar uživatele
Zlatý

Doporučuji jednu z technik Silvovy metody. Máme to vyzkoušené. Kurzy v Praze a Brně.


Avatar uživatele
Bronzový

Mně pomáhá teplé mléko s medem, vyvětraná místnost, předtím relaxační koupel. Někdy se musím donutit něco jít dělat a až se vám začnou klížit oči, ulehnout a pak už to jde samo...
Jo a v psychologii nám náš profesor radil, že když si budete říkat: "nechce se mi spát, nechce se mi spát..." tak v tom okamžiku začnete usínat. Zkoušela jsem a fakt zabere.


Avatar uživatele
Pokročilý

Před spaním procházky,nekoukej na ty Horory
a jiné "BLBINY" v TELCE,mysl musíš mít uklidněnou,kouření-naprostý zákaz(v tomto
neznám bratra!)čti si,něco hezkého,na noc,
čaj-meduňka a lžíčku MEDU,i teplé mléko pomáhá!

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Registrovaný

Mishka

Nespavostí jsem trpěla relativně dlouhou dobu. Příčinou nespavosti byly děti. Vzhledem k tomu, že jsem opravdu nechtěla začít brát léky, začala jsem přírodními recepty. Pomáhal mi meduňkový čaj, homeopatika a potravinový doplněk Benosen na přírodní bázi.

Avatar uživatele
Registrovaný

Iwette

Já jsem měla problémi s špatně prospanymi nocmi. A problém též rovněž s usínáním. A tak jsem vyzkoušela kde co všechno a bez úspěšně až mi zbylo jediné a to nakoupit vše či valnou většinu z lůžka na novo a od znova. A uplně perfektně mi pomohli a poradili v obchodě POSTELE OSTRAVA http://posteleostrava.cz/ Kde jsem vše sehnala a koupila. A poté po první noci jsem byla uplně spokojená a odpočatá a konečně vyspaná a to je až do dneška a až do nynější doby.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1606
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1279
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.