Avatar uživatele
Registrovaný

co jíst na růst svalů?

zdarec lidi. chci mít svaly a tak jsem začal chodit do posilky, ale chtěl bych k tomu mít ještě nějakou výživu, tak se chci zeptat jaké máte zkušenosti a tak.. za každou reakci budu rad ;) díky

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

http://www.odpovedi.cz/…

Bílkoviny - maso, kolagen, vejce, sýry, tvaroh, jogurty...

Chceš tvořit bílkoviny, potřebuješ bílkoviny jíst...
;-)

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Hlavně bílkoviny. Nezapomeň však na různorodou stravu.

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Registrovaný

jancek

děkuji za zapojení... koukal jsem i na nějaké speciální jídelníčky, ale všude píšou různou informace o tom co jíst a co ne... :/ tak jsem z toho docela zmatený ;) protože bych fakt jedl jen to co tomu napomůže... někde píšou hodně masa, někde zase že maso omezit jen na ryby a na kuřecí...

Avatar uživatele
Registrovaný

marinos

no tak je potřeba hlavně jíst bílkoviny, proteiny, prostě maso, mléko, sýry, zeleninu, ovoce,… pestrý jídelníček… já jsem teda hodně zakládal na proteinech ;)

Avatar uživatele
Registrovaný

jancek

no to se snažím… ale nevím nějak nevidím rozdíl… přemýšlel jsem o nějakých takových koktejlech nebo tak něco… tak jestli se v tomhle někdo vyzná…. Bylo by to fajn…

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 247
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 133
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 102
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 83
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.