Avatar uživatele
Registrovaný

Co jíst když mám nedostatek bílkovin a chci je doplnit zároveň zdravou formou?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Mléčné výrobky, sýry, libové maso nejlépe hovězí.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Luštěniny, tvaroh, drůbeží prsa, hovězí maso, ryby, vejce, tvrdé sýry.
1g bílkovin na 1kg hmotnosti
Z živočišného zdroje získáte plnohodnotné bílkoviny (včetně až 19 aminokyselin)
Z rostlinného - neplnohodnotné, nutno dodat aminokyseliny ( kombinací) ..
Tvarůžky mají sice hodně proteinu, ale je lépe s nimi ve stravě šetřit ;)
Viz. zdroje bílkovin
http://www.stob.cz/…
http://fityou.cz/…
http://cs.wikipedia.org/…
http://www.wikiskripta.eu/…
Doplňuji:
I zde jsou nějaké dobré rady :)
http://kulturistika.ronnie.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.