Avatar uživatele
Registrovaný

Co cvičit na zpevnění zad?

Zdravím, byl sem u doktora už docela dávno a našel mi na rentgenu, že mi vybočuje páteř. Myslím, že se tomu říká skolióza, ale nejsem si jist. Poslal mě za sestřičkou a ta se mnou nacvičovala nějaké cviky. Jako například ležet na zádech a přitlačit záda k zemi nebo ležet na břiše a břicho zatáhnout a jakoby vtáhnout atp... Ale popravdě to skoro vůbec necvičím... A potom mi dá asi korzet. Tak se chci zeptat, jestli nevíte o nějakých dalších cvicích, třeba které můžu cvičit i ve stoje. Protože třeba když čekám na autobus, tak bych cvičil. Ale nevím jestli něco takového je.
Díky moc :)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Zajdi si za rehabilitačním doktorem nebo sestrou - ty cviky se musíš dobře naučit, jinak si můžeš spíše ublížit...

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

plaváním asi nic nezkazíte

p.s Myslím, že když chcete obětovat čas k cvičení cvičením na zastávce, tak akorát na Vás vaše okolí bude divně koukat (bez urážky) :D


Avatar uživatele

chce to posílit zádové svalstvo, které drží páteř. cviků je na netu mraky, stačí googlit. ve stoje jich moc nebude, ale v sedě na míči a v leže dost


Avatar uživatele
Bronzový

Pořádně a poctivě cvič na RHB odd. poradí (na doporučení lékaře), na internetu je toho také hafo...
Plavání je skvělá věc a míče také, masáže => Vojtova metoda (fyzioterapeut na RHB). Dornova metoda, metoda rovnání páteře podle dr. Molnára atp.
Korzety jsou nebezpečné (znám několik lidí u kterých došlo k nevratným devastujícím změnám v jiné části páteře, než byla "léčena" = rovnána, včetně znekrotizovaných obratlů).
Cviky, které tě sestřička učila jsou účinné (oceníš, až tě záda budou bolet).
Vezmi vše do svých rukou, jinak to nejde...

Zdroj: http://www.abecedazdravi.cz/di skuse/alternativni-metody-lecb y/skusenosti-dr-molnar-kosice- joalis-dr-jonas

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1609
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1281
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 715
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 566
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.