Historie úprav
Zeptal/a se – 27.leden 0:31
Víte že vegetariánům může chybět po čase vitamín B12?
Jídlo a vaření – Vegetariáni
Vitamín B12 je jen v živočišných produktech, takže vyloučením masa
se jeho zdroje také hodně omezí.
Mléčné výrobky se nesmějí přehánět z jiných důvodů, pak tu jsou
ještě řasy, myslím chlorela, miso..možná droždí. Těžko se to hledá,
tak beru pilulky, ale mít nějaký seznam by se hodilo.
Nedostatek B12 po 31 letech vegetariánství je při laxním zájmu o jídlo
pochopitelný. Ale vysvětlujte to organismu.
Zeptal/a se – 27.leden 1:36
Víte že vegetariánům může chybět po čase vitamín B12?
Jídlo a vaření – Vegetariáni
Vitamín B12 je jen v živočišných produktech, takže vyloučením masa
se jeho zdroje také hodně omezí.
Mléčné výrobky se nesmějí přehánět z jiných důvodů, pak tu jsou
ještě řasy, myslím chlorela, miso..možná droždí. Těžko se to hledá,
tak beru pilulky, ale mít nějaký seznam by se hodilo.
Nedostatek B12 po 31 letech vegetariánství je při laxním zájmu o jídlo
pochopitelný. Ale vysvětlujte to organismu.
Doplňuji:
http://www.vegetarian.cz/vitaminy/vit-b12.html
zmiňují bakterie ve střevech, to bude patrně závislé na zdravé
mikroflóře. A vysvětlilo by se tím proč moje potíže se pojí
s trávením.
