Historie úprav

quentos

Odpověděl/a – 9.únor 17:04

Máte stejný problém jako já, bude tedy hovořit z vlastní zkušenosti a konzultace s ortopedem:

• jediné ponožky, které při delším sezení skutečně zahřejí, jsou tzv. „termo“ a nejlépe ještě navlečené na jiné ponožky (je dobré pro zahřátí „vrstvit“ oblečení)
• noste v práci vhodnou (nejlépe uzavřenou) obuv, do níž se vlhkost nedostane. Nohy sice potřebují dýchat, ale hlavní je prevence vlhkosti
• Váš problém spočívá v nedostatečném prokrvování dolních končetin vlivem sedavého zaměstnání a podle slov lékaře to nejúčinnější je, kdykoli je to možné, vstát a na chvíli se projít, aby se nohy prokrvily
• každé ráno zkuste studenou sprchu ve směru krevního oběhu (počínaje u palce pravé nohy směrem do palce pravé ruky, pak od palce levé nohy do palce levé ruky, následně pustit vodu dolů po zádech a po hrudi. Sprcha však musí být blesková, jen pár vteřin – jen co spláchnete výše uvedené části těla, zdrhněte…)
• na zlepšení krevního oběhu prý pomáhá „šlapání studené vody“ – napustit do vany cca do 2 cm výšky studené vody a pochodit si v tom chvíli. (To ale přes zimu nedávám ani já)
• (… ale až doma) v neposlední řadě spolehlivě zahřeje panák něčeho tvrdšího – ať již samotný, nebo nalitý do horkého čaje. V práci povětšinou stojím, ale doma pak sedím, a tudíž tu nedám bez slivovice ani ránu.

quentos

Odpověděl/a – 9.únor 17:04

Máte stejný problém jako já, bude tedy hovořit z vlastní zkušenosti a konzultace s ortopedem:

• jediné ponožky, které při delším sezení skutečně zahřejí, jsou tzv. „termo“ a nejlépe ještě navlečené na jiné ponožky (je dobré pro zahřátí „vrstvit“ oblečení)
• noste v práci vhodnou (nejlépe uzavřenou) obuv, do níž se vlhkost nedostane. Nohy sice potřebují dýchat, ale hlavní je prevence vlhkosti
• Váš problém spočívá v nedostatečném prokrvování dolních končetin vlivem sedavého zaměstnání a podle slov lékaře to nejúčinnější je, kdykoli je to možné, vstát a na chvíli se projít, aby se nohy prokrvily
• každé ráno zkuste studenou sprchu ve směru krevního oběhu (počínaje u palce pravé nohy směrem do palce pravé ruky, pak od palce levé nohy do palce levé ruky, následně pustit vodu dolů po zádech a po hrudi. Sprcha však musí být blesková, jen pár vteřin – jen co spláchnete výše uvedené části těla, zdrhněte…)
• na zlepšení krevního oběhu prý pomáhá „šlapání studené vody“ – napustit do vany cca do 2 cm výšky studené vody a pochodit si v tom chvíli. (To ale přes zimu nedávám ani já)
• (… ale až doma) v neposlední řadě spolehlivě zahřeje panák něčeho tvrdšího – ať již samotný, nebo nalitý do horkého čaje. V práci povětšinou stojím, ale doma pak sedím, a tudíž tu nedám bez slivovice ani ránu.

Doplňuji:
*budu tedy…