Historie úprav

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 21.říjen 16:35

Jo – pravděpodobně si vytvoříš zásoby sádla (na horší časy) – zejména na břiše, zadku a stehnech…
;-DD
Naopak – jez často (menší porce) a energetickou vydatnost podřiď svému energetickému výdeji (pohybu).

Avatar uživatele

Odpověděl/a – 23.říjen 16:37

Jo – pravděpodobně si vytvoříš zásoby sádla (na horší časy) – zejména na břiše, zadku a stehnech…
;-DD
Naopak – jez často (menší porce) a energetickou vydatnost podřiď svému energetickému výdeji (pohybu).
Doplňuji:
…„každý den sedy sehy a tak, ale už to dělám více než rok a půl, a žádné viditelné změny nenastávají“…
Zřejmě cvičíš nevhodným způsobem a pravděpodobně nevhodný cvik – resp. obé nedostatečně.
😉
Jednak nestačí cvičit jen leh-sed a jednak by ti ´treningový plán´ měl sestavit někdo zkušený (na základě tvých požadavků – třeba na tvarování postavy) a naučit tě cviky provádět. Domluv se buďto s telovikářem/kou a nebo si zajdi aspoň ´párkrát´ do fitka.