Historie úprav
Odpověděl/a – 13.květen 19:33
Záleží, jak je děláš. Při sedlezích by mělo zabírat spíš břicho
než záda nebo nohy.
Jestli chceš zúžit stehna, jsou na to lepší cviky – nejlépe speciální
náčiní v posilovně používané po řádném zaškolení nebo pod stálým
dohledem školeného trenéra.
Odpověděl/a – 13.květen 19:36
Záleží, jak je děláš. Při sedlezích by mělo zabírat spíš břicho
než záda nebo nohy.
Jestli chceš zúžit stehna, jsou na to lepší cviky – nejlépe speciální
náčiní v posilovně používané po řádném zaškolení nebo pod stálým
dohledem školeného trenéra.
Doplňuji:
zzzzz
Ze zásady to nemusí být úplně špatný cvik. Problém je, že je dost
těžké se naučit ho správně provádět :( Konkrétně na sedy-lehy jsem si
pořídil speciální cvičební stroj, který záda podporuje :)
Každopádně chápu z vlastní zkušenosti, že sedy-lehy jsou pro začátečníka první volbou, hned po tom, co zjistí, že kliků udělá stěží pět a u dřepů si pomáhá nahoru židlí