Historie úprav
Odpověděl/a – 30.březen 21:03
Moji dva bráchové měli stejný problém. Začali jíst, co dvě hodiny něco, hlavně bílkoviny a sacharidy, k večeru jsem jim dělala tvaroh-(polotučný tvaroh, jeden banán, trochu cukru, mléka a celé jsem to rozmixovala), pak to vypili se štrúdlem nebo croissantem. Ještě chodili do workoutu-(posilování se svým tělem). Řekla bych, že tak po půl roce měli po problému a myslím si, že hlavně pomohl ten tvaroh na večer a vydatná, opravdu vydatná snídaně-(vajíčka, párky, ovesné vločky, tmavé pečivo, pití holé vody). Jojo, vychrtlost doprovází naši rodinu a bez tvarohů v ledničce a posilování u televize se neobejdeme :D
PS: Vím, že je to těžké a chtěl bys to mít hned za sebou, ale vydrž to, zkus to vydržet (hrozná rada, vím, taky mě sere), ale zkus to! Pak všichni budou zírat! ;) Nezapomeň, každé dvě hodiny!
Odpověděl/a – 30.březen 21:14
Moji dva bráchové měli stejný problém. Začali jíst, co dvě hodiny něco, hlavně bílkoviny a sacharidy, k večeru jsem jim dělala tvaroh-(polotučný tvaroh, jeden banán, trochu cukru, mléka a celé jsem to rozmixovala), pak to vypili se štrúdlem nebo croissantem. Ještě chodili do workoutu-(posilování se svým tělem). Řekla bych, že tak po půl roce měli po problému a myslím si, že hlavně pomohl ten tvaroh na večer a vydatná, opravdu vydatná snídaně-(vajíčka, párky, ovesné vločky, tmavé pečivo, pití holé vody). Jojo, vychrtlost doprovází naši rodinu a bez tvarohů v ledničce a posilování u televize se neobejdeme :D
PS: Vím, že je to těžké a chtěl bys to mít hned za sebou, ale vydrž
to, zkus to vydržet (hrozná rada, vím, taky mě sere), ale zkus to! Pak
všichni budou zírat! ;) Nezapomeň, každé dvě hodiny!
Doplňuji:
Brácha měl v sedmnácti 57 kg a měřil 183 cm, takže fakt brutus. Teď
má tuším okolo 65 kg, svaly kam se podíváš, vážně kus :)