Historie úprav

mojitek

Odpověděl/a – 9.červen 20:31

1. dělej kliky na kloubech
2. vem si tužku-do prostřed uvaž provázek tak půl metru dlouhý a na druhý konec uvaž třeba matičku (nebo nějaký malý závažíčko prostě)..Zápěstí cvičíš namotáváním provázku na tužku-velmi účinný cvik

mojitek

Odpověděl/a – 10.červen 21:06

1. dělej kliky na kloubech
2. vem si tužku-do prostřed uvaž provázek tak půl metru dlouhý a na druhý konec uvaž třeba matičku (nebo nějaký malý závažíčko prostě)..Zápěstí cvičíš namotáváním provázku na tužku-velmi účinný cvik

Doplňuji:
Reezo : tenhle cvik používají boxeři -včetně vrcholových… Vůbec jsi to nepochopil.Zkus si to namotávat alespon 5 minut a pak dej nějakej příspěvek.Čus