Historie úprav
Odpověděl/a – 29.leden 18:45
na stehna je jeden výborný cvik
vezmi si židli postav se k opěradlu
a zvedej nejdříve jednu a potom
druhou nohu k zadku,
je to šetrný cvik na chrupavky,
když se nesmí kvůli nim dělat
dřepy..
po čase uvidíš, jak ti zhubnou
stehna i zadek, tento cvik mi poradili
na rehabitaci po operaci kolene :D
Odpověděl/a – 29.leden 18:47
na stehna je jeden výborný cvik
vezmi si židli postav se k opěradlu
a zvedej nejdříve jednu a potom
druhou nohu k zadku,
je to šetrný cvik na chrupavky,
když se nesmí kvůli nim dělat
dřepy..
po čase uvidíš, jak ti zhubnou
stehna i zadek, tento cvik mi poradili
na rehabitaci po operaci kolene :D
Doplňuji:
rychlou chůzí se hodně zhubne taky..