Odpověděl/a – 30.říjen 5:30
Nič nepomôže lepšie tým svalom ako ich používať, prechádzka, šport,
výborné je aj plávanie – posiluje rovnomerne všetky svaly,
Pri sadení za počítačom, občas úklo na stranu, polootočka trupom,
kmitanie rukami, krútenie hlavou (svojou a len v medziach krčných stavcov) a
iné cviky pre PCmaniakov.
Hýbať sa, hýbať sa, hybať sa – najlepší liek na svalstvo. Doporučuje
10 z 10 svalov.
Odpověděl/a – 30.říjen 5:34
Nič nepomôže lepšie tým svalom ako ich používať, prechádzka, šport,
výborné je aj plávanie – posiluje rovnomerne všetky svaly,
Pri sadení za počítačom, občas úklo na stranu, polootočka trupom,
kmitanie rukami, krútenie hlavou (svojou a len v medziach krčných stavcov) a
iné cviky pre PCmaniakov.
Hýbať sa, hýbať sa, hybať sa – najlepší liek na svalstvo. Doporučuje
10 z 10 svalov.
Doplňuji:
PS. bolesť chrbta nemusí byť len záležitosť svalov, môže ísť
o nedostatočné prekrvovane, zlá práca dýchacích orgánov, zlé sedenie a
podobne.