Historie úprav

terry

Odpověděl/a – 3.srpen 21:11

1. 17 dní je málo, musíš vydržet, Redukce váhy je běh na dlouhou trať
2. co přesně znamená – snažím zdravě jíst, počítám kalorie, nejím sladkosti v tak velké míře jako předtím?

   A/ Snažíš se nebo jiš zdravě?

   B/ kolik kcal denně?

   C/ jak jsou dávky rozložené běhen dne?

   D/ sladkosti je při redukci váhy nutné vynechat úplně

3. 30ti denní cvičení asi není to pravé pro tebe.

Pro redukci váhy je potřeba cvičit v aerobním tempu aspoň 3× týdně. Důležitá je tepová frekvence. Aby se spalovaly tuky.
Je to věda a chce to vytrvalost.

terry

Odpověděl/a – 3.srpen 21:13

1. 17 dní je málo, musíš vydržet, Redukce váhy je běh na dlouhou trať
2. co přesně znamená – snažím zdravě jíst, počítám kalorie, nejím sladkosti v tak velké míře jako předtím?

   A/ Snažíš se nebo jiš zdravě?

   B/ kolik kcal denně?

   C/ jak jsou dávky rozložené běhen dne?

   D/ sladkosti je při redukci váhy nutné vynechat úplně

3. 30ti denní cvičení asi není to pravé pro tebe.

Pro redukci váhy je potřeba cvičit v aerobním tempu aspoň 3× týdně. Důležitá je tepová frekvence. Aby se spalovaly tuky.
Je to věda a chce to vytrvalost.
Doplňuji:
Zapomněla jsem, spalovat se začíná po cca 20 min. takže 1 cvičení je potřeba min. 45 – 60 min. Jinak se tělo jen zahřeje.