Odpověděl/a – 3.srpen 21:11
A/ Snažíš se nebo jiš zdravě?
B/ kolik kcal denně?
C/ jak jsou dávky rozložené běhen dne?
D/ sladkosti je při redukci váhy nutné vynechat úplně
Pro redukci váhy je potřeba cvičit v aerobním tempu aspoň 3× týdně.
Důležitá je tepová frekvence. Aby se spalovaly tuky.
Je to věda a chce to vytrvalost.
Odpověděl/a – 3.srpen 21:13
A/ Snažíš se nebo jiš zdravě?
B/ kolik kcal denně?
C/ jak jsou dávky rozložené běhen dne?
D/ sladkosti je při redukci váhy nutné vynechat úplně
Pro redukci váhy je potřeba cvičit v aerobním tempu aspoň 3× týdně.
Důležitá je tepová frekvence. Aby se spalovaly tuky.
Je to věda a chce to vytrvalost.
Doplňuji:
Zapomněla jsem, spalovat se začíná po cca 20 min. takže 1 cvičení je
potřeba min. 45 – 60 min. Jinak se tělo jen zahřeje.